Čeština, počet stran 256, rok vydání 2021, brožovanáJak řeknete, tak to bude Jestliže jste se až dosud řídili postupem doporučeným v této knize, už umíte přesně popsat problém a formulovat nezdravá přesvědčení, která vás vedou k emocionální a behaviorální reakci na problémovou situaci. Zvládnete i najít k oněm nezdravým přesvědčením jejich zdravé alternativy, přinášející podstatně racionálnější a vůbec celkově lepší výsledky pro všechny zúčastněné.
Informace o Racionálně-emoční terapie aneb Když máte pocit, že si z vás život střílí - Daniel Fryer (2021, brožovaná)
Popis
Jak řeknete, tak to bude Jestliže jste se až dosud řídili postupem doporučeným v této knize, už umíte přesně popsat problém a formulovat nezdravá přesvědčení, která vás vedou k emocionální a behaviorální reakci na problémovou situaci. Zvládnete i najít k oněm nezdravým přesvědčením jejich zdravé alternativy, přinášející podstatně racionálnější a vůbec celkově lepší výsledky pro všechny zúčastněné. Mezi zmíněná nezdravá přesvědčení v každém případě patří dogmatický požadavek a dále přinejmenším jeden z dalších racionálních typů myšlení - zbytečná dramatizace, nízká frustrační tolerance a ponižování sebe, ostatních či celého světa.
Zdravá přesvědčení ke každému z nich nabízejí racionální ekvivalent. Nejspíš už jste všechna tato přesvědčení zkusili zpochybnit, jinými slovy jste je podrobili zkoušce platnosti. Jenže přes to všechno se pořád trápíte. Myslíte, cítíte a jednáte úplně stejně jako předtím. No dobře, asi jste si všimli jisté změny v tom, jak se k některým jevům kolem sebe stavíte. Jenže to jsou méně významné problémy - problémy, které vás tolik netrápí. Když dojde na důležité věci, na ty, které vám škodí hodně a vy se s nimi chcete naučit pracovat, žádná změna se nedostavila. A dost možná vás to zklamalo. Jenže v téhle fázi je to ve skutečnosti úplně normální.