Pro zdravý růst a vývoj dětí je správný poměr vitamínů a minerálů v krvi naprosto nezbytný. V prvních letech mají zásadní význam vitamíny na podporu růstu, s příchodem do dětského kolektivu jsou důležité vitamíny na podporu imunity. Během dospívání mají děti vzhledem ke zvýšené fyzické i psychické zátěži zvýšenou spotřebu vitamínů C, B, A i D.

Nejdůležitější vitamíny pro děti

• Multivitamíny - Jsou nejčastější typem vitamínů pro děti. Obsahují komplexní mix vitamínů v ideálním poměru. Multiminerály a multivitamíny jsou navíc obohaceny o další prvky.
• Vápník - Vápník je spolu s vitamínem D a A vitamínem pro zdravé kosti a zuby.
• Vitamin D - V tucích rozpustný vitamín získáváme především ze slunce, proto jeho nedostatek hrozí nejvíce v zimních a jarních měsících.
• Vitamin C - Kromě toho, že zvyšuje vstřebávání železa, je vitamín C nepostradatelný při podpoře imunity.
• Zinek - Nedostatek zinku se může projevit sníženou imunitou nebo problémy s vlasy a pokožkou.
• Vitaminy skupiny B - Nepostradatelné vitamíny pro správný vývoj mozku a nervové soustavy. Nedostatek “béčka” se může projevit stejně jako nedostatek železa, únavou. Zvýšené dávky se doporučují při výsevu oparu.

Na co si dát pozor při výběru syntetického vitamínu pro děti?

• Dávkování - Kvůli nižší hmotnosti a menší potřebě živin je dávkování obvykle nižší než u dospělých.
• Forma přípravku - Vitamíny pro kojence a malé děti jsou dostupné v tekuté formě. Pro starší děti jsou často vitamíny dostupné ve formě žvýkacích nebo cucacích bonbónů či pastilek.
• Obsah živin - Vitamíny pro děti jsou obvykle odpovídající potřebám dětí v různých fázích jejich vývoje.
• Vstřebatelnost - Vitamíny se prodávají v různých chemických formách, které se od sebe liší zejména vstřebatelností a výslednou účinností. Kvůli využitelnosti jsou vhodnější v organické formě, které dokáže náš organismus využít až na 80 %. Nejvyšší vstřebatelnost a využitelnost v organismu má vitamín nebo minerál v lipozomální formě, ve které je účinná látka díky speciálnímu obalu dopravena přímo do buněk.

Upozornění

Pro zdravý vývoj dětí je klíčový zdravý životní styl. Dostatek spánku, kvalitní stravu a pohodu nedokáže nahradit žádný doplněk stravy. Obzvláště u vitamínů A nebo železa či fluoru hrozí při velkém množství otravy. Před podáváním vitamínů je vhodné poradit se se s pediatrem, obzvlášť v případě, že dítě užívá léky.