Vitamín K
Zastává důležitou roli při vstřebávání vápníku, čímž zlepšuje pevnost kostí a má zásadní význam pro srážlivost krve. Jeho nedostatek se nejčastěji projeví zvýšeným krvácením a tvorbou modřin „bez příčin“. Na rozdíl od vitamínu C, který získáváme pouze z potravy, nás vitamínem K zásobují také střevní bakterie. Vitamín K2 je vhodné užívat společně s vitamínem D3. Oba prvky ovlivňují správné ukládání vápníku do kostí a zároveň mu zabraňují ukládání do cévních stěn, čímž předcházejí jejich neprůchodnosti.
Kdy hrozí nedostatek vitamínu K
- Při dlouhodobém užívání antibiotik
- Při poruchách vstřebávání živin
- Při jaterním onemocnění
- Při dlouhodobém užívání některých léků
- U miminek během prvních dnů po narození
Používané druhy vitamínu K
- Vitamín K1 (fylochinon) – Důležitý pro srážení krve.
- Vitamín K2 (menachinon) – Pomáhá předcházet řídnutí kostí, podporuje funkci srdce, cév, mozku i imunitního systému.
Formy vitamínu K
Nejčastěji se vitamín K1 a K2 nebo jejich kombinace doplňuje v syntetické formě v tabletách a kapslích, v menší míře jsou k dispozici také v tekuté podobě. Nejvyšší vstřebatelnost a využitelnost v organismu má vitamín K v lipozomální formě, ve které je účinná látka díky speciálnímu obalu dopravena přímo do buněk.
Upozornění
Doporučená denní dávka vitamínu K je stanovena na 0.075 mg. Dávkování je však individuální podle pohlaví, věku a zdravotních potíží, proto jej raději konzultujte s vaším lékařem. Syntetickému vitamínu K by se měli vyhnout pacienti užívající warfarin. Vysoká hladina vitamínu K totiž tlumí účinek léku.
Zrušit filtry