Vitamíny na imunitu
Podporují obranyschopnost organismu a zvyšují jeho odolnost před infekčními nemocemi. Imunitu však výrazně ovlivňuje i složení střevní mikroflóry, které můžete ovlivnit vhodně zvolenými probiotiky. Komplexní složení vitamínů nebo minerálů na podporu imunity zajišťují multivitamínové přípravky, které jsou k dispozici v tabletách, kapslích, ale i tekuté formě.
Kdy přemýšlet o užívání vitamínů na imunitu
- Při rekonvalescenci po nemoci nebo operaci
- V době chřipkové epidemie
- Při zvýšené fyzické námaze
- V psychicky náročném období
Nejdůležitější vitamíny na podporu imunity
- Vitamín C – Doporučená denní dávka pro zdravého člověka je 80 mg, při nemoci je vyšší. Nejlepší vstřebatelnost má lipozomální vitamín C v kapsli nebo tekuté formě.
- Vitamín D – Ze stravy získáme jen minimum, podstatná část “déčka” se tvoří při opalování. Během zimy je tak třeba doplňovat vitamín D uměle.
Určení podle pohlaví a věku
- Pro ženy – Jsou vyrobeny s ohledem k potřebám ženského těla.
- Pro muže – Jsou přizpůsobeny potřebám mužů.
- Vitamíny pro děti – Obsahují především prvky ovlivňující zdravý vývoj a růst
- Vitamíny pro seniory – Obsahují navíc řadu potřebných látek pro každodenní vitalitu a mentální svěžest.
Upozornění
Pro správné fungování imunitního systému je nejdůležitější zdravý životní styl. Žádný doplněk stravy nedokáže nahradit dostatek spánku a kvalitní stravu. Před užíváním vitamínů na podporu imunity je vhodné se poradit s lékařem, obzvlášť v případě, pokud užíváte jiné léky nebo trpíte autoimunitním onemocněním.
Zrušit filtry