Zinek
Stejně jako vitamín C podporuje imunitní systém. Důležitou roli má zinek také v růstu, vývoji těla a dělení buněk. Společně s vitamínem E přispívá k regeneraci pokožky a zvyšuje její elasticitu. Nejvhodnější je přijímat zinek z potravy, která však u většiny nedokáže pokrýt doporučený denní příjem. Navíc schopnost vstřebávání zinku s věkem postupně klesá. Zinek je možné užívat v různých formách. Nejčastěji je k dostání ve formě kapslí nebo tablet.
Projevy nedostatku zinku
- Časté nachlazení a nemoci
- Únava
- Poruchy nálad, deprese
- Snížená chuť k jídlu
- Hubnutí
- Kožní projevy (akné, suchá pokožka, vypadávání vlasů)
- Špatně hojící se rány
- Poruchy zraku
- Snížený zájem o sexuální život
- Nepravidelná menstruace
Zrušit filtry