Je nezbytný pro správné fungování organismu. Zlepšuje jeho obranyschopnost, ovlivňuje krevní tlak, nervový systém i kvalitu spánku. Patří mezi osm vitamínů skupiny B souhrnně označovaných jako B-komplex. Zatímco nedostatek vitamínu B6 pocítíte především na fyzické a psychické nepohodě, na nedostatek vitamínu B2 vás upozorní problémy s očima nebo například nepříjemné kožní projevy na rtech. Vitamín B6 je často kombinován s hořčíkem nebo L-Tryptofanem, protože výrazně zvyšuje jejich vstřebatelnost.

Jak se projevuje nedostatek vitamínu B6?

• Únavou
• Svalovou slabostí
• Ztrátou chuti k jídlu
• Nespavostí
• Podrážděností

Formy vitamínu B6

• Tablety – Obsahují pojivo, které může dráždit žaludek.
• Kapsle – Lépe se vstřebávají a neobsahují pojivo.

Upozornění

Dostatečné množství vitamínu B6 si většinou dokážeme zajistit ze stravy. Při nemoci nebo zvýšené zátěži je možné doplnit potřebnou látku syntetickým přípravkem. Před užíváním vitamínů B6 je vhodné poradit se s lékařem, obzvlášť v případě, že užíváte léky.