Kyselina listová
Je nepostradatelná pro zdravý vývoj plodu v začátku těhotenství, kdy se tvoří základy páteře a jednotlivých orgánů plodu. Přispívá k růstu zárodečných tkání během těhotenství a snižuje riziko potratu či vrozených vad. Přispívá ke správné funkci imunitního systému a snižuje únavu. Kyselina listová neboli vitamín B9 se spolu s vitamínem B12 podílí na krvetvorbě, dělení buněk v těle i tvorbě DNA. Hlavním zdrojem kyseliny listové by měla být primárně strava (listová zelenina, celozrnné pečivo, kuřecí maso a vnitřnosti). Při nedostatku je však možné ji doplnit suplementy.
Jak se projevuje nedostatek kyseliny listové
- Zvýšenou únavou a slabostí
- Roztěkaností
- Nechutenstvím
- Zánětem na tváři nebo zánětlivými procesy v ústní dutině
- Rizikem neplodnosti
- Psychickými obtížemi u starších lidí
Formy kyseliny listové
- Tablety – Nejběžnější forma doplňků.
- Kapsle – Neobsahují pojivo, které může dráždit žaludek a lépe se vstřebávají.
- Součást multivitamínů pro těhotné – Přípravky mohou být jednosložkové nebo v kombinaci s dalšími vitamíny skupiny B. Kyselina listová je také součástí multivitamínů pro těhotné.
Upozornění
Před užíváním vitamínu je vhodné poradit se s lékařem, obzvlášť v případě, že užíváte léky.
Zrušit filtry