Hlavní obsah stránky

Pravda o spánku - Merijn van de Laar (2025) [E-kniha]

Name: Pravda o spánku - Merijn van de Laar (2025) [E-kniha]
Brand: JOTA

Přidat první hodnocení

Nahlásit

Nahlásit chybu

Sport a životní styl, čeština, počet stran 303, rok vydání 2025, formát MobiNajděte cestu k přirozenému a zdravému spánkuZhruba třetinu života strávíme v posteli, pro miliony z nás ale nejde o čas, který bychom prospali. Snažíme se spát osm hodin denně, ale stres, všudypřítomná elektronická zařízení nebo káva vypitá ve čtyři odpoledne se postarají o to, že jen ležíme a nemůžeme usnout.Jak nám vysvětlí spánkový terapeut Merijn van de Laar, který má s nespavostí sám bohaté…

Doporučené nabídky

Dobre-knihy.cz

Hodnocení

94% (8 424)

Skladem
Doprava zdarma
Osobní odběr zdarma (1)

Doprava zdarma
Osobní odběr zdarma (1)

Skladem

Cena

Nejlevnější

259 Kč

Luxor.cz

Hodnocení

97% (14 944)

Skladem

Výhody nákupu

Neznámá doprava

Výhody nákupu

Skladem

Cena

278 Kč

Martinus

Hodnocení

96% (7 941)

Skladem
Doprava od 99 Kč
Osobní odběr od 49 Kč (celá ČR)
Dárek zdarma

Doprava od 99 Kč
Osobní odběr od 49 Kč (celá ČR)
Dárek zdarma

Skladem

Cena

277 Kč

KNIHY DOBROVSKÝ

Hodnocení

97% (3 042)

Skladem
Doprava od 69 Kč
Osobní odběr zdarma (44)

Dárek zdarma

Doprava od 69 Kč
Osobní odběr zdarma (44)

Dárek zdarma

Skladem

Cena

278 Kč

Nejlevnější nabídky

Dobre-knihy.cz

Hodnocení

94% (8 424)

Skladem
Doprava zdarma
Osobní odběr zdarma (1)

Doprava zdarma
Osobní odběr zdarma (1)

Skladem

Cena

259 Kč

Martinus

Hodnocení

96% (7 941)

Skladem
Doprava od 99 Kč
Osobní odběr od 49 Kč (celá ČR)
Dárek zdarma

Doprava od 99 Kč
Osobní odběr od 49 Kč (celá ČR)
Dárek zdarma

Skladem

Cena

277 Kč

KNIHY DOBROVSKÝ

Hodnocení

97% (3 042)

Skladem
Doprava od 69 Kč
Osobní odběr zdarma (44)

Dárek zdarma

Doprava od 69 Kč
Osobní odběr zdarma (44)

Dárek zdarma

Skladem

Cena

278 Kč

Palmknihy.cz

Hodnocení

25% (8)

Skladem

Neznámá doprava

Skladem

Cena

278 Kč

Luxor.cz

Hodnocení

97% (14 944)

Skladem

Výhody nákupu

Neznámá doprava

Výhody nákupu

Skladem

Cena

278 Kč

Zalozka.cz

Hodnocení

100% (69)

Skladem

Neznámá doprava

Skladem

Cena

278 Kč

Podobné výrobky

Všechny podobné

Všechny podobné výrobky

Vývoj ceny

Dražší než obvykle

Nejnižší za 30 dní

167 Kč

Vývoj ceny za 30 dní

+92 Kč

NejnižšíBěžná (medián)Rozpětí

Informace o Pravda o spánku - Merijn van de Laar (2025) [E-kniha]

Popis

Najděte cestu k přirozenému a zdravému spánkuZhruba třetinu života strávíme v posteli, pro miliony z nás ale nejde o čas, který bychom prospali. Snažíme se spát osm hodin denně, ale stres, všudypřítomná elektronická zařízení nebo káva vypitá ve čtyři odpoledne se postarají o to, že jen ležíme a nemůžeme usnout.Jak nám vysvětlí spánkový terapeut Merijn van de Laar, který má s nespavostí sám bohaté zkušenosti, nejsme první ani poslední. Před stovkami tisíc let, kdy v noci byli pro člověka největší hrozbou šavlozubí tygři, bylo noční bdění klíčové pro přežití kmene. Výzkum ukazuje, že určité spánkové vzorce znamenaly pro naše předky dokonce evoluční výhodu. Můžeme se jimi nechat inspirovat, abychom i my spali zdravěji. Od pravěkých lidí se možná odlišujeme spoustou moderních vymožeností, když ale pochopíme, jak se vyvíjel náš mozek, dokážeme snáze nabrat kurz k lépe prospané noci.Merijn van de Laar čerpá z poznatků moderní vědy o spánku, z archeologických výzkumů i ze studií přírodních národů, jejichž životní podmínky jsou podobné těm, jaké zažívali naši předkové. Jeho kniha Pravda o spánku nám odpoví na nejrůznější otázky a zároveň zbourá některé pevně zakořeněné mýty. Výsledkem je překvapivý a dobře srozumitelný návod k tomu, jak nově můžeme uvažovat o spánku – s ohledem na naši přirozenost.V této knize najdete rady, jak dosáhnout kvalitního spánku pomocí přirozených způsobů, které téměř nic nestojí, ale jsou velmi účinné.Zjistíte například:•jak omezit vlivy moderního života, které nás odřízly od našich instinktů•jak se osvobodit od přehnaných požadavků na dokonalý spánek, jako je mýtus osmihodinového spánku•jak zmírnit devastující účinky špatně prospané noci na náš organismus•jak zmírnit dopad nočních můr•jak skloubit užívání stimulantů s občerstvujícím spánkem

Parametry

Základní údaje

Výrobce	JOTA Nahlásit Nahlásit chybu parametru
Kategorie	Elektronické knihy Nahlásit Nahlásit chybu parametru

Formát a zabezpečení

Formát Mobi	Nahlásit Nahlásit chybu parametru
Formát ePUB	Nahlásit Nahlásit chybu parametru
Formát PDF	Nahlásit Nahlásit chybu parametru

Informace o knize

Literární žánr	sport a životní styl Nahlásit Nahlásit chybu parametru
Jazyk	čeština Nahlásit Nahlásit chybu parametru
Počet stran	303 Nahlásit Nahlásit chybu parametru
Rok vydání	2025 Nahlásit Nahlásit chybu parametru