Fíky jsou bohaté na vitamín E, B6, B1 a B2. Z minerálů obsahují draslík, vápník, hořčík a železo. Dále v obsahují stopové prvky jako zinek, měď a mangan. Podporují soustředění, pomáhají při únavě, mírní bolesti při menstruaci, pomáhají při redukci hmotnosti, zmírňují nervové vypětí a podporují střevní mikroflóru.
Mini fíky zahání hlad a chuť na sladké. Jsou skvělým pomocníkem na trávení a vyprazdňování. Odvodňují tělo a proto jsou i vhodným doplňkem redukčních diet. Jejich konzumací se také pročistí ledviny a močové cesty a celkově se zklidní tělo. Mají blahodárné účinky na kvalitu pleti. Sušené fíky jsou zdravým pamlskem, které by se měly alespoň sezónně konzumovat.