„Je to vzrušující zpráva: nejlepší životní styl nemusí souviset s tím, co jíte, ale kdy to jíte! Rostoucí počet studií a experimentů potvrzuje, že řadu nemocí sužujících moderní svět, od obezity, cukrovky a různých typů rakoviny až po depresi a demenci, vyvolává rozpad cirkadiánního cyklu.“ — Vogue O knize Je to tak snadné: stačí udržovat skrytý rytmus těla, které střídavě zapíná a vypíná své…
Informace o Cirkadiánní kód - Satchin Panda (čte Tomáš Voženílek) mp3 ke stažení
Popis
„Je to vzrušující zpráva: nejlepší životní styl nemusí souviset s tím, co jíte, ale kdy to jíte! Rostoucí počet studií a experimentů potvrzuje, že řadu nemocí sužujících moderní svět, od obezity, cukrovky a různých typů rakoviny až po depresi a demenci, vyvolává rozpad cirkadiánního cyklu.“ — Vogue O knize Je to tak snadné: stačí udržovat skrytý rytmus těla, které střídavě zapíná a vypíná své funkce, aby kromě práce zvládlo i regeneraci – a naše zdraví se zase vrátí ke své dokonalosti. Kdyby ale byly tyto poznatky tak samozřejmé, objevy na poli cirkadiánních rytmů by bylo v roce 2017 jen těžko vyznamenány udělením Nobelovy ceny. Civilizační výdobytky nám totiž tyto evolučně nastavené procesy skryly. S Pandovou poutavou knihou držíte v rukou příležitost, jak seřídit hodiny svého těla a trvale dosáhnout fyzické a duševní pohody. Naučíte se ovládat intenzitu světla, načasovat správně své jídlo, vyladit pohybovou aktivitu a oddávat se hlubokému spánku. Během několika týdnů zjistíte, jak skvělé je žít ve zdravém těle plném energie. ## V této knize o cirkadiánním životním stylu se mimo jiné dozvíte, že: - Hodiny v našem mozku se řídí prvním ranním světlem a jasné večerní osvětlení jim škodí, což lze naštěstí řešit i pomocí technologií. - První sousto dne nastavuje orgánové hodiny, přičemž nezáleží tolik na tom, co jíte, ale jak dlouhý je denní interval věnovaný jídlu. - Spánek nepředstavuje konec, nýbrž začátek našeho biologického dne, a pro jeho optimální efekt je potřeba vystřídat několik spánkových cyklů. - Správnému nastavení rytmu pomáhá cvičení ráno a v pozdním odpoledni. - Chronické nemoci i terapie mají silnou cirkadiánní složku, jejímž vyladěním lze nemocem předcházet a také je léčit. - Konkrétní změny a tipy pro sladění každodenního života s biologickým rytmem jsou snadné a přirozené. O autorovi Satchin Panda (* 1971) působí jako profesor na prestižním Salkově ústavu pro biologický výzkum v San Diegu. Zabývá se cirkadiánní regulací chování, fyziologie a metaboli
Informace o produktu mohou být nepřesné nebo nekompletní. Doporučujeme si je ověřit před nákupem u vybraného prodejce.
Recenze 94%
Hodnocení: 94%
116 recenzí
5
90x
4
19x
3
4x
2
2x
1
1x
Pouze hodnocení označená znakem jsou ověřena. Hodnocení bez tohoto znaku jsou neověřena. Více info.
Přidání nového hodnocení
Pouze hodnocení označená znakem jsou ověřena. Hodnocení bez tohoto znaku jsou neověřena. Více info.
Registrovaný uživatel21. října 2024
Hodnocení: 100%
Super knížka
Varianta kniha
Nahlásit
Nahlásit recenzi
Registrovaný uživatel19. dubna 2023
Hodnocení: 100%
Výborná kniha. Pro mě pochopitelně vysvětluje pochody lidského těla a souvislosti s tím spojené. Dost mi pomohla s řešením nekonečné únavy.
Varianta kniha
Nahlásit
Nahlásit recenzi
Registrovaný uživatel14. června 2022
Hodnocení: 100%
Líbí se mi, je to psané vedcem
Varianta kniha
Nahlásit
Nahlásit recenzi
Registrovaný uživatel30. března 2022
Hodnocení: 100%
Zajímavý a pravdivý odborný pohled na funkci světla a tmy pro lidský organismus.
Doporučuji,vyřeší spoustu problémů
Varianta kniha
Nahlásit
Nahlásit recenzi
Registrovaný uživatel6. února 2022
Hodnocení: 100%
Zajímavé informace, srozumitelně napsáno, použitelné v praxi. Pročítám a vracím se k důležitým bodům.
Využiji tyto informace pro své zdraví a pomoc druhým. Hana
Varianta kniha
Nahlásit
Nahlásit recenzi
Registrovaný uživatel7. prosince 2021
Hodnocení: 100%
Jednoduchým způsobem vysvětluje, proč a co všechno může mít vliv na naše zdraví a dává praktická doporučení jak svoje zdraví zlepšit, a to jen malými změnami v životosprávě.
Opakování již řečeného.
Varianta kniha
Nahlásit
Nahlásit recenzi
Registrovaný uživatel10. listopadu 2021
Hodnocení: 100%
Je dobré si rozšířit obzor. Doporučuji
Varianta kniha
Nahlásit
Nahlásit recenzi
Registrovaný uživatel3. listopadu 2021
Hodnocení: 20%
Blbost
Varianta kniha
Nahlásit
Nahlásit recenzi
Registrovaný uživatel2. listopadu 2021
Hodnocení: 100%
reference od fyzioterapeuta
Varianta kniha
Nahlásit
Nahlásit recenzi
Registrovaný uživatel27. října 2021
Hodnocení: 100%
zajímavé informace, baví mě
jsem ráda, že jsem si jí u vás objevila, je tam spoustu jednoduchých rad jak si zlepšit zdraví, slyšela jsme s ním v Hyde park besedu
Varianta kniha
Nahlásit
Nahlásit recenzi
Registrovaný uživatel20. října 2021
Hodnocení: 60%
Ze začátku zajímavé …
Zbytečně dlouhé…
.. u myší to asi funguje..
Varianta kniha
Nahlásit
Nahlásit recenzi
Registrovaný uživatel16. října 2021
Hodnocení: 100%
Velmi přijatelný způsobem autor vysvětlil příčiny a naše chyby,které vedou k nejčastějším(enviromentálním )onemocněním lidí na naší planetě.Vůbec nevadilo opakování základního.
Doporučuji všem,nejvíce mladým.
Varianta kniha
Nahlásit
Nahlásit recenzi
Registrovaný uživatel9. října 2021
Hodnocení: 100%
Úžasná četba
Varianta kniha
Nahlásit
Nahlásit recenzi
Registrovaný uživatel9. října 2021
Hodnocení: 100%
Koupě na základě doporučení kamarádky. Je předčasné hodnotit, jsem teprve ve třetině knihy - zatím dobrý.
Varianta kniha
Nahlásit
Nahlásit recenzi
Registrovaný uživatel6. října 2021
Hodnocení: 100%
Velice zajímavá kniha. Viděla jsem pořad o cirkadiálním kódu v TV v Hyde park civilizace a téma mě zaujalo. Chtěla jsem se o tom dozvědět ještě víc a v knize je vše velice dobře vysvětleno.
Nahlásit
21. října 2024
Super knížka
Doporučuji,vyřeší spoustu problémů
Opakování již řečeného.
