Nápoje, které se připravují louhováním sušených čajových lístků, léčivých bylin, koření, ovoce a různých příměsí ve vodě. Čaj patří mezi nejrozšířenější nápoje na zemi díky svým vynikajícím chuťovým vlastnostem, a také povzbuzujícím a léčivým účinkům. Jako pravé čaje jsou označovány ty připravené z listů čajovníku. Obsahují tein, který stimuluje organismus a zlepšuje koncentraci. Má chemické složení jako kofein v kávě, ale uvolňuje se pomaleji a na organizmus má mírnější a delší účinek.

Jaké zvolit balení čaje?

• Sáčkové – Jsou porcované do jednotlivých sáčků pro snadnou a rychlou přípravu. Prodávají se v krabičkách obsahujících 20 a více sáčků, koleček nebo pyramid.

• Sypané – Obsahují volné sušené lístky, byliny nebo ovoce. Mají intenzivní chuť a aroma, vyžadují sítko nebo filtr k oddělení pevných částí. Výhodou některých značek může být vyšší kvalita surovin, které nejsou příliš nadrcené.

• Rozpustné – Mají podobu prášku nebo granulí, které se rychle rozpouštějí ve vodě. Bývají doslazované a často obsahují ovocné nebo bylinné výtažky. Výborně se hodí na výlety a k táboření.

• Kvetoucí – Ručně vázané čajové lístky a květy, které se při zalití horkou vodou rozvinou přímo v průhledném šálku nebo v konvičce. Přináší chuťový i vizuální zážitek.

• Pečené – Vyrábí se pečením ovoce s bylinami a kořením. Směs se následně ukládá do zavařovacích sklenic. Mají sladkou, plnou chuť a často se připravují zalitím horkou vodou nebo jako studené nápoje.

• Tekuté – Jsou hotové k okamžité konzumaci, prodávají se v lahvích nebo plechovkách. Mohou být neslazené nebo ochucené, včetně variant s bylinkami nebo ovocem.

Druhy čajů

• Černé – Mají silnou, výraznou chuť a obsahují nejvíce kofeinu ze všech čajů. Procházejí úplnou oxidací, která jim dodává tmavou barvu a plnou vůni.

• Ovocné – Jsou směsi sušeného ovoce, často doplněné bylinami nebo květinami. Neobsahují kofein a jsou vhodné pro děti i dospělé.

• Zelené – Mají svěží, jemnou chuť a obsahují antioxidanty prospívající zdraví. Nejsou plně oxidované, proto si zachovávají zelenou barvu.

• Polozelené – Známé také jako oolong, kombinují vlastnosti zelených a černých čajů. Mají bohaté aroma a mírnější obsah kofeinu.

• Bílé – Jsou minimálně zpracované, to jim dodává jemnou chuť a lehké květinové aroma. Obsahují vysoké množství antioxidantů.

• Bylinkové – Obsahují různé léčivé byliny, které podporují zdraví. Mohou být zaměřené na konkrétní zdravotní problémy.

• Rooibos – Neobsahují kofein a mají nasládlou, jemnou chuť. Pocházejí z Jižní Afriky a jsou bohaté na minerály.

• Lapacho – Pocházejí z kůry jihoamerického stromu a mají zemitou chuť. Jsou známé svými léčivými účinky.

• Masala – Jsou směsi černého čaje s kořením, jako je skořice, kardamom a zázvor. Mají výraznou, hřejivou chuť.

• Maté – Obsahují lístky cesmíny paraguayské, které dodávají povzbuzující účinky. Jsou tradičním nápojem Jižní Ameriky.

• Matcha – Jsou jemně mleté práškové zelené čaje. Mají silnou chuť a vysoký obsah antioxidantů i kofeinu.

• Mixy čajů – Jsou kombinace různých druhů čajů, ovoce, bylin a koření. Nabízejí širokou škálu chutí a účinků.

Účinky bylinek

• Fenykl – Podporuje trávení, pomáhá při nadýmání a zmírňuje koliky u dětí. Má také mírné protizánětlivé účinky.

• Heřmánek – Má uklidňující účinky, podporuje spánek a pomáhá při zažívacích potížích. Působí protizánětlivě a hojivě.

• Konopí – Přispívá k relaxaci, zmírňuje stres a může pomoci při nespavosti. Má protizánětlivé a analgetické vlastnosti.

• Kontryhel – Podporuje zdraví ženského organismu, pomáhá při menstruačních potížích a harmonizuje hormonální rovnováhu.

• Kopřiva – Detoxikuje organismus, podporuje činnost ledvin a přispívá k čištění krve. Má také protizánětlivé účinky.

• Lípa – Podporuje pocení při nachlazení, uvolňuje dýchací cesty a má zklidňující účinky na nervový systém.

• Máta – Podporuje trávení, pomáhá při žaludečních obtížích, a dokonce osvěží dech. Má mírně chladivý a uklidňující efekt.

• Meduňka – Uklidňuje nervový systém, pomáhá proti stresu a podporuje kvalitní spánek. Může pomoci při zažívacích potížích.

• Šalvěj – Má antiseptické účinky, podporuje zdraví ústní dutiny a pomáhá při pocení. Příznivě působí na trávení.

• Šípek – Obsahuje vysoké množství vitamínu C, posiluje imunitu a podporuje celkovou vitalitu organismu.

• Tymián – Má silné antiseptické a protizánětlivé účinky, podporuje zdraví dýchacích cest a pomáhá při nachlazení.