Jedná se o fitness pomůcky pro cvičení s váhou vlastního těla. Tyto systémy, známé také pod zkratkou TRX (Total-body Resistance Exercise), původně vyvinula americká armáda pro trénink vojáků. Závěsné systémy můžete umístit například na dveře. V nabídce najdete velké množství fitness pomůcek různých typů.

Jak se TRX používá?

Závěsný posilovací systém se skládá z nastavitelných popruhů zakončených madly a úchyty pro ruce i nohy. Umožňuje uchycení prakticky kdekoliv –⁠⁠⁠⁠⁠⁠ do dveří, na hrazdu, strom nebo jakýkoliv pevný bod. Díky své kompaktnosti můžete cvičit doma, v posilovně i venku.

Hlavní výhody cvičení s popruhy

• Komplexní cvičení celého těla –⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Jediným nářadím procvičíte všechny svalové skupiny včetně hlubokého stabilizačního svalstva („core“).
• Přizpůsobitelná náročnost –⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Obtížnost cviků regulujete změnou úhlu těla vzhledem k závěsnému bodu.
• Vysoká efektivita –⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Výzkumy potvrzují stejné výsledky jako při tradičním posilování s činkami.