Elastické lano pro systém cvičení SM (stabilizační a mobilizační) slouží k léčbě a regeneraci páteře a kloubů a k posílení celého těla. S pomocí lana jednoduchými cviky protáhnete svalové partie, které jsou oslabeny sedavým zaměstnáním a nesprávným držením těla.
Klíčové vlastnosti
- délka 220 cm nenatažené, tloušťka 6 mm
- dvě poutka pro upevnění na ruku a nohu
- 4 možnosti volby síly (1 kPa, 2…
Informace o MUDr. Richard Smíšek SM systém elastické lano 1 ks
Popis
Elastické lano pro systém cvičení SM (stabilizační a mobilizační) slouží k léčbě a regeneraci páteře a kloubů a k posílení celého těla. S pomocí lana jednoduchými cviky protáhnete svalové partie, které jsou oslabeny sedavým zaměstnáním a nesprávným držením těla.
Klíčové vlastnosti
délka 220 cm nenatažené, tloušťka 6 mm
dvě poutka pro upevnění na ruku a nohu
4 možnosti volby síly (1 kPa, 2 kPa, 3,5 kPa a 7 kPa)
Stabilizační a mobilizační lano MUDr. Smíška
Autor originálního pružného lana a systému SM, MUDr. Smíšek, vychází z více než pětadvacetileté zkušenosti a svůj systém cvičení založil na vzájemné propojenosti jednotlivých svalů a tzv. svalovém řetězení. Cviky s elastickým lanem jsou ideální pro posílení oslabeného svalstva, ať už častým sezením nebo zraněním.
SM systém a jeho využití
Stabilizační a mobilizační systém je vhodným řešením pro ty, kteří chtějí něco udělat pro své zdraví a jsou ochotni cvičení obětovat alespoň 10 minut denně. Komplexní systém poskytuje rozsáhlou péči o pohybový aparát - zpevňuje a protahuje svaly, které při dlouhodobějším sezení ochabují a zkracují se. Ve výsledku posílí cviky nejen svalstvo, ale zlepší i funkci orgánů.
Pro koho je lano určené
Kromě využití při sedavém zaměstnání je vhodné i při rehabilitaci a pro sportovce, jako forma protáhnutí svalů před i po tréninku. Cvičení s lanem napomáhá také rovnováze, která je důležitá nejen pro sportovce, ale i pro seniory. SM cvičení počítá i s dětmi ve věku od 5 let. U nich je ale terapie o něco delší a složitější než u dospělých a doporučuje se nejdříve je naučit cviky v sedě, než se pustí i do cviků ve stoje.
S čím dokáže lano pomoct
Ideální je začít s lanem cvičit preventivně. Ale cviky s lanem napomáhají i při již rozvinutých svalových poruchách, jako např. při skolióze, hyperkyfóze a hyperlordóze. Cvičení je vhodné i pro osoby s vývojovými anomáliemi páteře, s poruchami kyčelního a kolenního kloubu nebo s plochými nohami. Pomoct může i při častých bolestech hlavy a bolestech svalů, které jsou nejčastěji způsobeny stresem.
Široká škála cviků
Pro cvičení s elastickým lanem potřebujete zejména odhodlání a čas, ale pro některé pokročilejší cviky je vhodné dokoupit balanční podložku. Pro optimální výsledek se cvikům stačí věnovat alespoň 10 minut denně.
Péče o lano
Lano je vhodné skladovat na čistém místě bez přímého slunečního světla. Pokud se lano při častém používání znečistí, můžete jej omýt vlažnou vodou a nechat uschnout. Nedoporučuje se ale pokládat lano na radiátory ani sušit na slunci. Ředidla ani rozpouštědla by neměla přijít s lanem do styku, stejně tak by se lano nemělo sterilizovat párou nebo vařící vodou.
Informace o produktu mohou být nepřesné nebo nekompletní. Doporučujeme si je ověřit před nákupem u vybraného prodejce.
Recenze 93%
Hodnocení: 93%
433 recenzí
5
342x
4
64x
3
9x
2
1x
1
17x
Pouze hodnocení označená znakem jsou ověřena. Hodnocení bez tohoto znaku jsou neověřena. Více info.
Přidání nového hodnocení
Pouze hodnocení označená znakem jsou ověřena. Hodnocení bez tohoto znaku jsou neověřena. Více info.
lenka.skovronova4. prosince 2025
Hodnocení: 100%
mym zadum cviceni s timto lanem svedci
Nahlásit
Nahlásit recenzi
ankaholikova25. září 2025
Hodnocení: 100%
Pomáha pri cvičení, chrbát ma nebolí
Nahlásit
Nahlásit recenzi
mudranetanovakova11. srpna 2025
Hodnocení: 100%
Dokonaly system, jen to chce chodit k fyzioterapeutovi a naucit se spenialni cviky!
Nahlásit
Nahlásit recenzi
jindra.hudecka20. června 2025
Hodnocení: 20%
Tuhé úchyty - špatně se nastavují. Nepříjemné do ruky.
Nahlásit
Nahlásit recenzi
Registrovaný uživatel21. srpna 2023
Hodnocení: 100%
Tento produkt mi byl doporučen rehabilitačními lékaři z důvodu silné bolesti krční páteře. Zatím se učím správně zacházet s lanem a snažím se denně cvičit. Již po týdnu částečná úleva..
Myslím, že je to vynikající vynález, pokud chcete ulevit páteři a ne jen polykat prášky a neustále marodit. Je mi skoro 60 a s lanem jde cvičit v každém věku.
Nahlásit
Nahlásit recenzi
Registrovaný uživatel6. ledna 2023
Hodnocení: 100%
Protože to znám a pomáhá mi proti bolesti zad
Efektivní způsob cvičení na bolest zad.
Nahlásit
Nahlásit recenzi
Registrovaný uživatel29. prosince 2022
Hodnocení: 100%
Výborné na cvičení po endoprotéze ramene.
Nahlásit
Nahlásit recenzi
Registrovaný uživatel20. prosince 2022
Hodnocení: 100%
Seznámila jsem se s SMS systémem a toto cvičení mi vyhovuje.
Nahlásit
Nahlásit recenzi
Registrovaný uživatel11. prosince 2022
Hodnocení: 80%
Spokejeny,jsem po operaci ploténky a zatím se tím to udržuji v kondici
Musíš na sobě makat :D
Nahlásit
Nahlásit recenzi
Registrovaný uživatel9. prosince 2022
Hodnocení: 100%
Mám bolavá záda. Cvičení s lanem mi pomáhá je zpevnit
Nahlásit
Nahlásit recenzi
Registrovaný uživatel6. prosince 2022
Hodnocení: 80%
lano doporučeno fyzioterapeutem. Cvičíme krátce, nelze blíž hodnotit, vypadá kvalitně,
Nahlásit
Nahlásit recenzi
Registrovaný uživatel3. prosince 2022
Hodnocení: 60%
Trochu užší než dříve, také jiná délka. Nedokážu přesně posoudit zda to má vliv na odpor pri cvičení. Tak nevím. jak je to u p. Smíška s garancí originální kvality, ke které nabádá.
Nahlásit
Nahlásit recenzi
Registrovaný uživatel20. listopadu 2022
Hodnocení: 100%
zpevňuje se mi pokud cvičím střed těla a rovnají se mi záda,
jednoduchá konstrukce z gumy,
nejméně 1x denně
Lano by mělo být levnější
Nahlásit
Nahlásit recenzi
Registrovaný uživatel17. listopadu 2022
Hodnocení: 100%
Pomáhá mi při cvičení na bederní páteř. Hlavně po celodenním sezení v práci. Předvedl mi můj trenér ve fitness kde používám vždy před cvičím.
Skvělá věc a doporučuji všem.
Zatím cvičím jen dva cviky, až budou dokonalé tak přidám další.
Nahlásit
Nahlásit recenzi
Registrovaný uživatel2. října 2022
Hodnocení: 100%
Moc příjemné cvičení
Nahlásit
Nahlásit recenzi
Registrovaný uživatel19. srpna 2022
Hodnocení: 100%
Jednoduchá instalace, výborné posilování, nezabere místo
Nahlásit
Nahlásit recenzi
Registrovaný uživatel21. července 2022
Hodnocení: 100%
Skvěle drží
Báječný produkt
Nahlásit
Nahlásit recenzi
Registrovaný uživatel1. července 2022
Hodnocení: 100%
Je to super na bolesti zad.
Nahlásit
Nahlásit recenzi
Registrovaný uživatel19. června 2022
Hodnocení: 100%
Lepsi nez operace patere,je to o koncentraci na sebe sameho. Proc polykat pilulku od bolesti,kdyz si muzes pomoci sam. Je to uzasna vec. Diky
Nahlásit
4. prosince 2025
mym zadum cviceni s timto lanem svedci
Tuhé úchyty - špatně se nastavují. Nepříjemné do ruky.
Myslím, že je to vynikající vynález, pokud chcete ulevit páteři a ne jen polykat prášky a neustále marodit. Je mi skoro 60 a s lanem jde cvičit v každém věku.