Stimulanty a energizéry
Slouží jako rychlý zdroj energie pro fyzický i mentální výkon. Jsou ideální volbou ve chvílích, kdy potřebujete maximální soustředění a „nakopnutí“ před náročným tréninkem, závodem nebo při únavě. Jejich účinek je obvykle krátkodobý, ale velmi intenzivní. Nehodí se pro děti, těhotné ženy a osoby s vysokým krevním tlakem či srdečními vadami, jelikož mohou způsobit nervozitu nebo nespavost. Pro snadnou přípravu využijete shakery. Během dlouhého tréninku je důležité doplňovat minerály pomocí iontových nápojů. Pro ochranu a výživu namáhaných kloubů se hodí kloubní výživa.
Typ energetického účinku
-
Aminokyselinové stimulanty a energizéry – Využívají látek jako taurin, L-citrulin nebo L-arginin. Zaměřují se především na prokrvení svalů (takzvanou svalovou pumpu) a zefektivnění přenosu živin, aniž by extrémně dráždily centrální nervovou soustavu. Jsou vhodné i pro večerní tréninky.
-
Kofeinové stimulanty a energizéry – Základem je kofein (syntetický nebo přírodní). Poskytují silné a rychlé povzbuzení, oddalují pocit vyčerpání a zvyšují bdělost. Jde o nejběžnější formu pro okamžité zvýšení výkonu.
-
Kombinované stimulanty a energizéry – Často se označují jako pre-workouty. Spojují stimulanty (kofein) s látkami pro sílu a výdrž (beta-alanin, kreatin). Nabízejí komplexní efekt od mentálního soustředění až po zvýšení fyzické kapacity svalů.
Jaká forma je pro vás vhodná?
-
Gely – Koncentrovaná energie v sáčku. Jsou oblíbené zejména u vytrvalostních sportovců (cyklisté, běžci), protože se snadno konzumují za pohybu a rychle se vstřebávají bez zatížení žaludku.
-
Kapsle a tablety – Umožňují přesné a snadné dávkování bez nutnosti míchání. Jsou praktické na cesty nebo do sportovní tašky, pokud vám nevyhovuje chuť nápojů.
-
Prášek – Nejčastější forma komplexních směsí. Rozmícháním ve vodě získáte nápoj, který vás nejen nabudí, ale zároveň pomůže s hydratací organismu před zátěží.
Přípravky pro speciální typy stravy
-
Bez lepku – Složení je bezpečné pro celiaky a osoby s intolerancí lepku.
-
Přírodní – Energie pochází z rostlinných extraktů (například guarana, zelený čaj, yerba maté) a doplněk neobsahuje syntetická barviva či konzervanty.
-
Vegan – V produktu nenajdete žádné živočišné složky, což se týká i obalu kapslí (místo želatiny je použita rostlinná celulóza).
Příchutě
Chuť je klíčová zejména u gelů a práškových nápojů. Mezi oblíbené patří pomeranč, citrón/limetka, malina nebo cola.
