Patří mezi oblíbené fitness pomůcky, které pomáhají zlepšovat kondici, koordinaci a rychlost. Nabízejí se v několika typech podle účelu použití i věkové skupiny. Na rozdíl od některých jiných cvičebních pomůcek jsou švihadla cenově dostupná, lehká a snadno přenosná. Cvičit se švihadlem můžete doma i venku.

Typy švihadel

• Dětská – Jsou lehká a mají rukojeti přizpůsobené pro menší ruce. Vyznačují se barevným provedením a nižší hmotností pro snadnější ovládání. Ideální jsou pro začátečníky a děti.
• Klasická – Vhodná pro všestranný trénink, mají jednoduchou konstrukci a střední váhu. Zahrnují širokou škálu materiálů provazů i rukojetí, jsou cenově dostupná a oblíbená pro domácí použití.
• Rychlostní – Navržena pro intenzivní kardio a boxerský trénink. Mají tenké a lehké lano pro maximální rychlost a obratnost. Často jsou vybavena ložisky pro plynulý pohyb lana.
• Zátěžová – Mají těžší rukojeti nebo lano s vyšší hmotností, což zvyšuje odpor při cvičení. Jsou vhodná pro posilování rukou a zvyšování svalové síly.
• S počítadlem – Obsahují digitální nebo mechanická počítadla, která usnadňují sledování počtu skoků během cvičení. Jsou ideální pro přesné plánování tréninku a motivaci ke zlepšení výkonu.