• Posilování rukou a ramen
• Posilování břicha
• Posilování nohou
• Posilování zad
• Posilování hrudníku

Mnoho různých cvičebních poloh umožňuje posilování horních partií těla pomocí různých cviků s jednoručními činkami, případně se stojací kladkou. Benchový pult umožňuje také mnoho druhů různých…