Dámská běžecká obuv
Správný výběr běžeckých bot je naprosto nezbytný jak pro začátečníky, tak pro pokročilé běžce. Při výběru byste měli kromě velikosti bot zvážit i další faktory jako technika běhu, terén, ve kterém budete běhat, a intenzita. Vybírat můžete i mezi běžeckými botami pro muže či děti.
Boty do správného terénu
- Univerzální boty – Hodí se, pokud sami ještě nevíte, kde chcete běhat, nebo rádi povrchy střídáte. Nevyniknou ale ani na jednom povrchu tak, jako boty specializované.
Boty na silnici – Jsou vhodné na silnice, chodníky a jiné zpevněné cesty. Jedná se o nejprodávanější typ běžecké obuvi a vyznačují se vynikajícím odpružením i tlumícími schopnostmi. Jsou lehké a pohodlné i na běžné nošení, ale nevýhodou je nižší odolnost proti poškození. Většina modelů není také odolná vůči vodě.
Boty do terénu – Využijete na nezpevněných cestách a různých nerovnostech jaké nabízejí třeba lesní stezky. Tyhle boty by vám měly poskytovat dobrý záběr na mokrém a kluzkém terénu a zároveň nohy chránit před případným zraněním například v podobě podvrtnutého kotníku. Jsou odolnější proti poškození než silniční boty, ale také těžší se silnější podrážkou.
Barefoot – Jsou vytvořené pro milovníky běhu naboso, kteří nepotřebuji žádnou nebo minimální oporu. Hodí se tedy do měkčího terénu.
Určení bot
- Tréninková běžecká obuv – Pro běžné každodenní běhání
- Univerzální běžecká obuv – Pro jakýkoliv druh běhu
- Minimalistická běžecká obuv – Lehká, často barefootová obuv, bez zbytečného odpružení
- Objemová běžecká obuv – Pro dlouhé tratě (vysoký objem kilometrů)
- Tempová běžecká obuv – Pro rychlý běh (vysoké tempo)
- Závodní běžecká obuv – Pro závodní běhání, maratony atd.
Technika a nášlap
- Pronační – Při pronaci se chodidla vychylují směrem dovnitř a náchylnější jsou k ní běžci s plochými chodidly a nohama do X. Pronační boty chodidla s touto vadou stabilizují.
- Supinační – Značí vychýlení chodidel směrem ven. Supinační boty chodidla navrací na vhodnou pozici.
- Neutrální – Ideální pro chodidla bez potíží.
