Obiliny, hmotnost 200 g, na klíčeníOsení obsahuje velkou řadu minerálů, vitamínů, enzymů a chlorofyl. V případě setí se do misky či truhlíku na dno nasype zemina do výšky 5 až 8 cm.
Osení obsahuje velkou řadu minerálů, vitamínů, enzymů a chlorofyl. V případě setí se do misky či truhlíku na dno nasype zemina do výšky 5 až 8 cm. Na zeminu se posype osení a zasype se vrstvou zeminy asi 2 cm silnou. Osení vyroste za 10 až 15 dnů. Lístky je potřeba postupně stříhat, nejlépe při výšce 8 až 10 cm. Lze také přidat do salátů, polévek do smoothie nebo jen posypat na namazaný chléb.