Nahlásit
14. září 2022Hodnocení: 100%
celkem dobrá rozpustnost
neutrální chuť
odměrka odpovídá deklarovaným gramům
Beta Alanine je funkční suplement, ale jeho chvíle přichází až při cvičení trvajícím okolo 1 minuty a déle. U mě třeba při silovém tréninku (zaměřeném na objem a s krátkými pauzami) dochází k tomu, že po 2-3 sériích se objeví výrazný zlom, kdy únava najednou odezní a připadám si najednou jako na začátku cvičení. V pohodě tak můžu série navyšovat. Podobně to funguje při tréninku bojových umění, kdy se mi při nácviku technik výrazně zvyšuje čas prováděných cviků, než dojde k únavě svalů a tím pádem ke snižování tempa. Jedinou nevýhodou je fakt, že po použití beta alaninu se u mě do 15 minut dostaví návaly krve do hlavy (pocit tepla v čele a okolí), které po pár minutách zase odezní. Používám ovšem taky plných 5 gramů (plná odměrka skutečně odpovídá 5 gramům).