Gainery
Doplňky výživy určené pro sportovce a body-buildery, kteří chtějí doplnit velké množství kalorií a nabrat svalovou hmotu. Gainery jsou vhodné pro ty, kdo nezvládnou zajistit potřebný kalorický příjem z běžné stravy. Typicky obsahují vysoký podíl sacharidů (u hard-gainerů až kolem 70–80 % z celkové hmotnosti), protože sacharidy rychle doplňují glykogen a dodávají energii. Dále mají bílkoviny v rozmezí přibližně 15–30 %, které slouží pro regeneraci a růst svalů, a menší množství tuků (4–5 %) spolu s vitamíny, minerály, kreatinem a dalšími složkami. V nabídce najdete také gainery bez laktózy a výrobky pro vegany.
Jakou zvolit značku gaineru?
Zde jsou některé z populárních značek na českém trhu.
-
Mutant – Značka známá svým „Mutant Mass“ gainerem, který nabízí vícesložkové bílkoviny (hydrolyzát, kasein, izolát) a komplexní sacharidový mix. Je navržený pro tvrdě trénující sportovce, kteří chtějí maximum z regenerace a přírůstku hmoty.
-
Reflex Nutrition – Britský výrobce sportovní výživy s řadou gainerů typu „hard“ i „all-in-one“, například Instant Mass Heavyweight. Jejich receptury kombinují různé typy bílkovin (včetně hydrolyzátů) a sacharidové směsi bez prostých cukrů.
-
Nutrend – Česká společnost založená v roce 1993, silně etablovaná v oblasti sportovní výživy, s bohatým portfoliem doplňků včetně gainerů.
-
Kevin Levrone – Značka „Signature Series“ inspirovaná kulturistou Kevinem Levronem – jejich gainer Levrone Mass či Anabolic Mass má vysoký podíl bílkovin (například 40 %) a relativně vyvážený poměr sacharidů a tuků, určen pro maximalizaci růstu a regenerace.
