Představují oblíbený fitness nástroj pro komplexní trening síly, vytrvalosti i koordinace. Na rozdíl od klasických lan na lezení nebo švihadel jsou speciálně navržena pro posilování, často s odolnými úchopy a materiály vhodnými pro intenzivní použití. V porovnání s expandéry nabízí větší variabilitu pohybů a zapojení více svalových skupin najednou, což je činí velmi efektivními pro funkční cvičení.

Materiál lan

• Nylon – Nylonová lana mají vysokou pevnost a odolnost vůči oděru, zároveň jsou flexibilní a méně náchylná k poškození vlhkostí.
• Polyester – Polyesterová lana jsou odolná vůči UV záření a vlhkosti, často se používají tam, kde je potřeba dlouhodobá životnost i při venkovním použití.
• Polypropylen – Polypropylenová lana jsou lehká a rychle schnoucí, vhodná především pro indoor tréninky, ale méně odolná proti otěru.

Typ úchopů

• Plastové – Plastové úchopy nabízejí pevný a lehký úchop, jsou méně náročné na údržbu a často mají ergonomický tvar.
• Pogumované – Pogumované úchopy zajišťují protiskluzový povrch a vyšší komfort, což ocení zejména při intenzivních nebo delších cvičeních.

Délka lan

• Do 9 m – Kratší lana jsou vhodná pro cvičení ve stísněných prostorách a zaměřují se na rychlost a výbušnost.
• 10 m a více – Delší lana umožňují větší rozsah pohybu a jsou ideální pro posilování celého těla i dynamické tréninky.