Bench lavice
Slouží k posilování a cvičení horních části těla. Pomohou vám vytvořit mohutný a silný hrudník. Cvičte na nich velké množství cviků. Disponují nastavitelnou oporou zad a sedákem, nebo můžou představovat pouze rovné lavice a držáky osy. Ve fitness centrech nebo posilovnách najdou uplatnění profesionální provedení, vybírat však lze i z jednodušších, skladnějších domácích verzí.
Nosnost
Platí, že čím vyšší nosnost, tím kvalitnější a robustnější konstrukce lavice bude.
- 100 až 200 kg – Využití najdou pro středně pokročilé a těžké cvičence.
- 200 kg a více – Velmi stabilní a robustní konstrukce zvládne těžké cvičence s velmi těžkými závažími.
Vlastnosti
- Polohovatelné bench lavice – Vyhovují širší škále cvičenců, protože je můžete nastavit podle tvarů vašeho těla.
- Rovné bench lavice – Pro benchpressové posílení svalů hrudníku a rukou.
- Šikmé bench lavice – Pro posílení břišních svalů. Můžete na ní posilovat i s činkami a zapojit tak prsní nebo trapézové svaly.
Další typy posilovacích lavic
- Břišní – Využijete je pro posilování břišních svalů.
- Hyperextenční – Pro posilování zad, zejména širokého svalu zádového. Nohy drží na místě polstrování.
- Multifunkční – Univerzální volba, která uspokojí všechny zájemce o cvičení.
- Scottova – Slouží pro rozvoj bicepsů. Lokty fixuje měkká polstrovaná opěrka a ruce s činkou se spouští dolů do pravého úhlu.
- Zádová – Je to ideální volba pro komplexní rozvoj zádových svalů.
Zrušit filtry