Jsou klíčovou kategorií sportovní výživy zaměřenou na doplnění energie před výkonem, během něj i po něm. Mezi hlavní typy patří maltodextriny, dextrózy, glukózové polymery nebo isotonické nápoje, přičemž všechny slouží k rychlé obnově glykogenových zásob. Oproti proteinům sacharidy poskytují okamžitý zdroj paliva, zatímco gainerové směsi kombinují sacharidy i bílkoviny pro podpoření regenerace a růstu svalové hmoty. Sacharidy jsou volbou pro rychlé doplnění energie během intenzivního tréninku.

Dietní požadavky

• Bez laktózy – Vhodné pro osoby s intolerancí laktózy. Hlavní výhodou je možnost využití i při citlivém trávení.
• Bez lepku – Skvělé pro sportovce s celiakií nebo intolerancí lepku. Vyznačují se univerzálním použitím bez trávicích potíží.
• Přírodní – Obsahují minimální množství aditiv, pocházejí z čistě přírodních zdrojů. Vhodné pro příznivce čistého složení.
• Vegan – Rostlinného původu, bez živočišných složek. Na trhu je najdete i v certifikované kvalitě.