Jak vybrat rotoped: Na co dát pozor, abyste zvolili ten nejlepší

Proč si pořídit rotoped?

Důvodů, proč si koupit rotoped, existuje celá řada. Tyto posilovací stroje perfektně simulují jízdu na kole. Primárně tedy slouží k posilování nohou, hubnutí a zlepšování fyzické kondice. Své využití najdou nejen při sportování, ale rovněž během rekonvalescence po různých typech úrazů. Výhodou rotopedů je nastavitelná úroveň zátěže. Stroje tak uspokojí potřeby široké škály uživatelů, včetně seniorů.

Než začnete rotoped vybírat

Na jaké otázky byste si měli před výběrem rotopedu odpovědět?

• Kdo bude rotoped využívat? Mladý sportovec, senior či celá rodina?
• Jaká je výška a váha uživatele?
• Za jakým účelem rotoped kupujete? Ke sportovnímu tréninku nebo rekreačnímu ježdění?
• Chcete rotoped propojit se smartphonem? Máte jiné speciální požadavky na funkce?
• Kolik jste za rotoped ochotni zaplatit?

Základní typy rotopedů

Setkáte se s dvěma typy rotopedů.

Klasický (manuálně ovládaný) rotoped

Levné rotopedy, které se ovládají manuálně. Stupeň zátěže přizpůsobíte zpravidla otočným kolečkem, které se nachází mezi řídítky nebo těsně pod nimi. Uživatelé ocení jednoduché ovládání a nízkou pořizovací cenu. Klasické rotopedy disponují pouze základními funkcemi a hodí se spíše pro rekreační využití.

Ergometr

Za názvem ergometr se skrývá elektronicky ovládaný rotoped. Zátěž upravujete prostřednictvím zabudovaného počítače. Díky němu se dočkáte mnoha dalších funkcí a možností nastavení. Ergometry vám poskytnou detailní informace o vaší pohybové aktivitě. Potěší proto sportovně založené jedince a profesionální sportovce. Cena ergometrů se pochopitelně pohybuje výše než u klasických rotopedů.

Další varianty

Alternativu k těmto základním typům představují cyklotrenažéry, neboli spinningová kola. Tyto stroje mají za cíl co nejlépe simulovat jízdu na kole. Často se využívají v tréninkovém procesu cyklistů a dalších sportovců, typicky v zimním období. Oproti rotopedům spoléhají cyklotrenažéry na robustnější konstrukci, která zajišťuje dokonalou stabilitu. Nastavení obtížnosti bývá přesnější a maximální zátěž vyšší. Některé cyklotrenažéry se vyrábí i s kombinovanými pedály s SPD zámkem. Můžete na nich tedy jezdit v cykloobuvi.

Pokud chcete za každých podmínek trénovat na svém kole, kupte si cyklistické trenažéry, které slouží k upevnění klasického bicyklu. Do speciálně navržené konstrukce upnete své kolo a jezdíte na něm klidně v obývacím pokoji.

Rotoped: Parametry výběru

Na jaké parametry se při výběru rotopedu zaměřit?

Brzdný systém

U rotopedů narazíte na tři brzdné systémy. Způsob brzdění se podepisuje na přesnosti nastavené zátěže a jejím rozsahu.

• Páskové (mechanické) brzdy: Původní systém, který využívá textilní pás, jenž se stahuje nebo uvolňuje, čímž ovlivňuje rychlost otáčení setrvačníku. Mechanické brzdy dělají hluk a rychle se opotřebí. Dnes se již téměř neaplikují, uvidíte je pouze na starších modelech.
• Magnetické brzdy: Brzdný systém založen na oddalování a přibližování magnetů od setrvačníku. Magnetické rotopedy mohou mít různý počet magnetů – čím více, tím vyšší zátěž na stroji nastavíte. Brzdy jsou v porovnání s páskovými tiché a pyšní se dlouhou životností. U cenově dostupnějších rotopedů jde aktuálně o nejrozšířenější typ brzd.
• Indukční (elektromagnetické) brzdy: Nejmodernější a nejúčinnější varianta, na kterou narazíte zejména u dražších modelů. Brzda se skládá z cívky a elektromagnetu. Ty jsou ovládány počítačem. K hlavním výhodám patří přesnost, tichý chod, minimální poruchovost a možnost nastavení velice vysoké zátěže.

Ovládání zátěže

O způsobu ovládání zátěže většinou rozhodnete už při volbě mezi klasickým rotopedem a ergometrem. U manuálně ovládaných strojů pozorujte hlavně umístění regulátoru. Otočné kolečko byste měli mít při jízdě co nejvíce „po ruce“, abyste zátěž mohli měnit rychle a jednoduše.

Elektronický systém bývá pohodlnější. Zátěž ovládáte přímo na dotykovém displeji či přidruženými tlačítky. Ergometry mají často přednastavené tréninkové programy. Po jejich zapnutí se vám zátěž mění automaticky, vy se můžete plně koncentrovat na jízdu. Existují i modely, které propojíte s hrudním pásem. Rotoped poté přizpůsobuje zátěž vaší tepové frekvenci.

Rozměry a konstrukce

Před koupí si ujasněte, kde budete na rotopedu jezdit a na jakém místě jej budete skladovat. Ne každý má domácí posilovnu s vyčleněným prostorem na rotoped. Tyto aspekty musíte při výběru zohledňovat. Rozměry jednotlivých strojů se totiž výrazně liší. Délka se obvykle pohybuje v rozmezí 80–120 cm, šířka zhruba od 40 do 60 cm a výška mezi 110 až 150 cm.

Zaměřte se rovněž na velikost rámu, která je určena vzdáleností mezi sedlem a řídítky. Rotopedy s menším rámem nebudou pro vysoké jedince dostatečné. Zkuste dohledat informaci o tom, do jaké výšky se dá vytáhnout sedlo, případně maximální výšku osoby, která smí podle výrobce na rotopedu jezdit. Především vyšší osoby (cca nad 190 cm) by tento parametr neměly podceňovat. Příliš vytažené sedlo může mít za následek viklání a horší stabilitu, proto si raději nechávejte rezervu.

Bojujete s nedostatkem místa? Sáhněte po skládacích rotopedech. Po sportovní aktivitě je složíte a zasunete pod pohovku nebo opřete o zeď. Počítejte však, že skládací rotopedy nejsou tak bytelné a mají nižší nosnost. Ověřte si, jak a z jakého materiálu byl vyroben skládací mechanismus. Toto místo se při časté manipulaci velmi namáhá.

Nosnost

U každého rotopedu by měla být stanovena nosnost, tedy maximální hmotnost jezdce. Nosnost se značně liší, méně robustní modely unesou jen 80 kg, naopak rotopedy se zesílenou konstrukcí až přes 150 kg. Nosnost určitě nepřekračujte – hrozí poškození stroje nebo v horším případě vaše poranění.

Přestože sami výrobci si v otázce nosnosti nechávají rezervu, není od věci, když učiníte totéž. Prodloužíte životnost rotopedu. Doporučuje se, aby nosnost byla alespoň o 10 až 20 procent vyšší než hmotnost nejtěžšího uživatele. Nezapomínejte, že nosnost určuje přímo výrobce. Proto kontrolujte také materiály a hmotnost rotopedu. U většiny rotopedů poroste s nosností v důsledku pevnější konstrukce i hmotnost stroje. Lehké rotopedy s vysokou nosností se dají označit za podezřelé. Výjimku tvoří modely ze špičkových materiálů, za které si ale výrazně připlatíte.

Hmotnost rotopedu

Váhové rozpětí rotopedů je velice široké. Menší stroje váží do 10 kg, zatímco ty nejmasivnější modely přesahují až 60 kg. Hmotnost u nejprodávanějších rotopedů se standardně pohybuje okolo 20 až 30 kg. Jak bylo naznačeno, těžší modely jsou zpravidla odolnější, chlubí se větší stabilitou a vyšší nosností.

Hmotnost setrvačníku

Jednou z klíčových součástí rotopedu je setrvačník, někdy nazýván jako zátěžové kolo. Setrvačník se nachází uvnitř přístroje, na první pohled jej neuvidíte. O to více informací si o něm zjistěte. Na prvním místě se zajímejte o jeho hmotnost. Čím těžší setrvačník, tím bude plynulejší a stabilnější chod celého rotopedu. Těžší zátěžové kolo vám navíc přinese vysoký maximální odpor.

Hmotnost setrvačníku se pohybuje mezi 4 až 12 kilogramy. Pro běžné rekreační využití volte setrvačníky s alespoň pěti kilogramy. Nižším hodnotám se raději vyhýbejte – kromě zasekávání by vás mohlo omezovat nedostatečné korigování zátěže. Pro kondičnější jízdu se hodí setrvačníky, které váží minimálně 7 kg. Sportovní jezdci by měli hledat stroje s alespoň desetikilovým setrvačníkem.

Typ setrvačníku

Vedle hmotnosti sledujte i typ setrvačníku.

• Setrvačník s volnoběhem: Pedály nejsou pevně propojeny se setrvačníkem. V praxi to znamená, že i když přestanete na chvíli šlapat, setrvačník se přirozeně točí dále, pedály ale nikoliv. Podobně funguje klasické kolo, proto setrvačník s volnoběhem potěší spíše cyklisty a jezdce, kteří chtějí simulovat jízdu na kole.
• Setrvačník bez volnoběhu: Je pevně spojen s pedály. Systém se podobá dětskému kolu bez převodů – kliky se točí, až dokud se setrvačník nezastaví. Tento typ dává smysl například u spinningových kol.

Napájení

U drtivé většiny rotopedů řešíte otázku napájení. Energii ke svému fungování potřebuje zejména počítač a displej. Možnosti existují dvě.

• Akumulátorové napájení: Baterie vám poskytnou dostatek mobility. Rotoped můžete přesouvat, kamkoliv se vám zachce. Na druhou stranu baterie musíte po celou dobu měnit, což s sebou nese dodatečné náklady, ale i zbytečnou ekologickou zátěž.
• Napájení ze sítě: Řešení, u kterého vám odpadnou starosti spojené s pořizováním a výměnou baterií. Nicméně musíte zajistit připojení do zásuvky, čímž se snižuje mobilita rotopedu.

Sedlo a řídítka

Kvalita sedla a řídítek z velké části ovlivní váš uživatelský komfort. Sedlo hledejte v ideálním případě anatomicky tvarované. Jinak vás po delší jízdě budou bolet hýždě a následující den na rotopedu protrpíte. Dostatečné pohodlí přináší především gelová sedla. Nepodceňte ani nastavitelnost sedla. Výškové nastavení by mělo být samozřejmostí. Ještě lepší jsou rotopedy, u nichž si upravíte i sklon a horizontální směřování sedla.

Snažte se vybrat model, který má polohovatelná i řídítka. Poloha řídítek určí, v jaké pozici bude horní část vašeho těla. Jejich nastavení vám musí pomoci udržet při jízdě rovná záda. Ergonomicky tvarovaná řídítka se postarají o lepší úchop, což oceníte při pravidelných a delších jízdách. Od věci není ani potažení protiskluzovým materiálem – ruce a dlaně se vám při jízdě rychle zpotí.

Pedály

Pokud patříte ke sportovnějším jezdcům, rozhodně se zaměřte na pedály. U cyklotrenažérů mnohdy narazíte na systém nášlapů vytvořený pro speciální cyklistickou obuv. Liší se však i podoba základních pedálů. Klíčové je, aby vám po jejich povrchu neklouzaly boty, ve kterých pojedete. Praktickým doplňkem pedálů jsou stahovací popruhy. Jestliže vám jejich využití nevyhovuje, dají se bez problémů odmontovat. Pedály se vyrábí buď z plastu, eventuálně u dražších modelů z kovu.

Funkce a další vybavení

Jaké funkce vám pomohou s výběrem rotopedu?

• Propojení se smartphonem či tabletem: Nejmodernější rotopedy propojíte se svým chytrým telefonem nebo tabletem. Získáte tak dokonalý přehled o svých sportovních výkonech. Příslušná aplikace vám ukáže podrobné statistiky vaší pohybové aktivity. Některé rotopedy lze přes aplikaci i ovládat. Zajímavým zpestřením může být nastavení profilu reálných cyklistických tratí podle Google Maps. Propojení přístrojů nejčastěji zajišťuje technologie Bluetooth.
• Snímač tepové frekvence: Užitečná funkce, která vám umožní kontrolu tepové frekvence. Na základě znalosti tepové frekvence zefektivníte svůj trénink. Jste například schopni držet se v hodnotách, v nichž nejlépe spalujete tuky. K měření tepu dochází rozličnými způsoby. Nejjednodušší přináší snímače umístěné na řídítkách. Přesnější data získáte z měřící jednotky připnuté na uchu nebo z hrudního pásu.
• Měření rychlosti a vzdálenosti: Funkce, které vám poskytnou základní informace o vašem sportovním výkonu. Ujistěte se, že rotoped měří vzdálenost a rychlost v kilometrech, respektive kilometrech za hodinu. Některé přístroje mohou ukazovat údaje v mílích.
• Měření spálených kalorií: Údaj o spálených kaloriích se hodí pro jezdce, kteří si rotoped zvolili jako jeden z prostředků na cestě k hubnutí. Levné rotopedy vám kalorie spočítají orientačně podle jiných měřených údajů (rychlost, vzdálenost, tepová frekvence). U novějších modelů zadáte ještě další informace, například pohlaví, věk, výšku či váhu. Přístroj vám pak snáze vypočte přesnější data.
• Kolečka: Rotoped není nejlehčí, takže pokud jej plánujete často stěhovat, určitě vám přijdou vhod transportní kolečka. Ta se nachází v přední části stroje. Zadní část jen nadzvednete a s rotopedem odjedete, kam potřebujete.
• Seřizovací nožičky: Slouží k vyrovnání drobných nerovností na podlaze a napomáhají ke stabilitě rotopedu. Systém využívá buď excentrickou koncovku nožičky nebo u dražších strojů seřizovací regulátor.

Jak vybrat rotoped

Vybrat rotoped není nic složitého. Důležité je, abyste si ujasnili vaše požadavky. Ve skupině rotopedů totiž najdete široké množství přístrojů, které jsou určeny pro potřeby různých uživatelů – profesionálů, rekreačních sportovců, seniorů, lidí s těžkou nadváhou a mnohých dalších. Již tím, že se zařadíte do jedné z podobných skupin, se vám široká nabídka podstatně zúží. Poté stačí porovnat výše uvedené parametry a mít představu o tom, jaké funkce nesmí z vašeho pohledu na rotopedu chybět.

Než začnete jezdit

Pořídili jste rotoped a konečně jej postavili na určené místo? Ještě předtím, než začnete pravidelně jezdit a plnit své cíle, si přečtěte několik tipů.

• Rotoped si před jízdou vždy nastavte adekvátně k vašim tělesným proporcím. Upravte výšku a sklon řídítek i sedla. Sezení na rotopedu pro vás má být pohodlné. Bez potíží musíte dosáhnout na řídítka. V momentě, kdy je pedál nejníže, by vaše noha měla být v koleni mírně pokrčená.
• Ježdění na rotopedu je sportovní aktivita. Nezapomeňte se před jejím zahájením zahřát a protáhnout, předejdete zraněním. Začátek jízdy by měl být pozvolný, na intenzitě přidávejte postupně. Na závěr opět uberte zátěž a po skončení se znovu protáhněte.
• Během tréninku dodržujte pitný režim. Pokud se necítíte dobře, jízdu okamžitě přerušte nebo ji vůbec nezačínejte. Máte-li dlouhodobé zdravotní problémy, konzultujte svůj tréninkový plán s lékařem či jiným odborníkem.
• Nezanedbávejte údržbu rotopedu. Po skončení jízdy otřete sedlo a řídítka od potu. Postačí vám k tomu vlhký hadřík, eventuálně některý z dezinfekčních prostředků. Dávejte ale pozor, aby se dal aplikovat na příslušný materiál. Z rotopedu utírejte prach a zbavujte jej dalších nečistot. Čas od času sundejte kryt a vyčistěte i vnitřní části. Kontrolujte, zda nejsou povolené šrouby a případně je včas dotahujte.